La frutta secca e frutta essiccata

I vantaggi derivanti dalla frutta secca

L’assunzione di frutta secca ci permetterà di prevenire varie malattie oltre che combattere meglio lo stress.

Uno dei modi più gustosi per avere a disposizione tutti i benefici derivanti dalla frutta secca è quello proposto dal nostro store, ove si potrà ricevere la carica giusta e tutte le sostanze nutritive essenziali preziosamente conservate nella frutta secca.

Il cuore, le ossa, il sistema nervoso e l’apparato digerente funzionano meglio grazie al consumo di frutta secca. Infatti, aggiunta alla nostra dieta, potremo assicurarci una importante e preziosa fonte di zinco, magnesio, omega 3, vitamina E, potassio, come pure di calcio, di antiossidanti, di fibre e di proteine.

I benefici della frutta secca

Considerata l’importanza dell’assunzione di frutta secca, ora, seppure brevemente, vediamo di conoscere i benefici che ci fornisce questo fondamentale dono di Madre Natura.

ï        Riduzione del rischio di malattie cardiache 

Il loro contenuto ricco di acidi grassi insaturi, ovvero quelli noti come grassi buoni come gli omega-3, rendono la frutta secca un grande protettore alimentare dei nostri cuori. Infatti, è stato anche ampiamente dimostrato come siano in grado di abbassare il colesterolo cattivo.

ï        Grande fonte di proteine 

Le proteine ​​sono sostanze nutritive che possiamo trovare in tutta la frutta secca. Questo permette, ad esempio, di avere a disposizione una importante fonte di proteine anche per chi è vegetariano.

ï        Miglioramento dei livelli di pressione sanguigna 

Dato che contengono L-arginina, questo eviterà la formazione di pericolosi coaguli del sangue, andando, quindi, a migliorare i livelli della pressione sanguigna.

ï        Permette di rafforzare le ossa 

La maggior parte della frutta secca è una fonte di nutrienti essenziali per la salute delle ossa, e questo in virtù della presenza di calcio, di fosforo e di potassio.

ï        Presenza di fibre per perdere peso

La fibra è un nutriente essenziale, che regola il nostro sistema digestivo. Infatti, ci fa sentire più sazi e, quindi, ci aiuta a mangiare di meno. Inoltre, è utile nella prevenzione e nel controllo del diabete. La frutta secca è perciò benefica anche per chi vuole dimagrire.

ï        Basso indice glicemico 

La frutta secca ha un basso indice glicemico, il che significa che rilascia lentamente lo zucchero nel sangue. Questo protegge gli organi vitali e riduce il rischio di diabete.

ï        Fonte di antiossidanti 

Gli alimenti ricchi di antiossidanti, come la frutta secca, dovrebbero essere sempre presenti in ogni dieta. Questi sono essenziali per il rinnovo delle nostre cellule, diminuiscono, nei vasi sanguigni, l’ossidazione dei depositi di grasso.

ï        Importante fonte di potassio 

Ha anche il potassio. Questo nutriente protegge il sistema nervoso ed è necessario per tutti i muscoli del corpo, compreso il cuore. Grazie ad esso, si regola la frequenza cardiaca e la circolazione sanguigna.

ï        Presenza di vitamina E 

Questo significa che la frutta secca ci protegge meglio dallo stress.

ï        Fornisce una corretta energia

Oltre alla presenza di magnesio e zinco, la frutta secca è in grado di fornire la corretta energia per le nostre attività giornaliere.

Ovviamente i benefici derivanti dall’assunzione di frutta secca sono ancora molti altri. Tuttavia, questo breve elenco fornisce ampie motivazioni per comprendere i principali motivi della loro assunzione.

In conclusione, se si vuole avere a disposizione questa importante fonte di benessere, sarà bene venirci a trovare presso il nostro confortevole e accogliente store.